こんにちは。本山歯科医院です。
お⼝の乾燥、気になっていませんか？
唾液の⼒を知って、毎⽇の健康づくりに役⽴てましょう！
「最近、お茶がないと⾷事がしにくい」
「話していると⼝が乾く」
そんなことはありませんか？
実はその症状、
ドライマウス（⼝腔乾燥症）のサインかもしれません。
先⽇、デイサービスで
「唾液の⼤切さ」をテーマにお話しする機会がありました。
普段はあまり意識しない唾液ですが、
お⼝だけでなく全⾝の健康を守る、
とても重要な役割を担っています。
実は「唾液」は天然のお薬！
唾液には、
・むし⻭や⻭周病を予防する
・⾷べ物を飲み込みやすくする
・お⼝の中をきれいに保つ
など、多くの働きがあります。
毎⽇24時間、お⼝を守り続けてくれている、
とても頼もしい存在です。
お⼝が乾く原因は年齢だけではありません
「年齢のせいだから仕⽅ない」と思われがちですが、実際には、
・お薬の副作⽤
・⽔分不⾜
・病気
・唾液の分泌低下
など、さまざまな要因が重なって起こります。
お⼝の乾燥を放置すると、
むし⻭や⻭周病、⼝臭だけでなく、
飲み込みにくさや誤嚥性肺炎につながることもあるため、
早めのケアが⼤切です。
今⽇からできる簡単ケア
セミナーでは、ご⾃宅でも簡単に取り組める⽅法をご紹介しました。
唾液腺マッサージ
⽿の前やあごの下などを
やさしくマッサージすることで、
唾液の分泌を促します。
「パ‧タ‧カ‧ラ」体操
「パ‧タ‧カ‧ラ」と⼤きく発⾳することで、
お⼝の筋⾁を動かし、
唾液が出やすくなるだけでなく、
飲み込む⼒や発⾳の維持にも役⽴ちます。
参加者の皆さんも⼀緒に声を出しながら体操を⾏い、
笑顔あふれる時間となりました。
おいしく⾷べて、楽しく話せる毎⽇を
⻭科医院は「⻭が痛くなったら⾏く場所」ではなく、
いつまでもおいしく⾷べて、
楽しく会話を続けるために、
お⼝の健康を守る場所でもあります。
毎⽇のちょっとした習慣が、
お⼝の健康、そして全⾝の健康につながります。
これからも地域の皆さまが笑顔で過ごせるよう、
お⼝の健康づくりのお⼿伝いを続けてまいります。
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