こんにちは。本山歯科医院です。
8月も終盤ですが、
まだまだ日中の暑さは油断ができません。
熱中症への警戒はもちろんのこと、
この時期は夏の疲れから来る体調不良にも
気をつけたいところです。
また、体だけでなくお口の不調にも気をつけましょう！
夏は冷たいものや冷房の影響で
お口の不調が増えることがあります。
特にこの時期注意が必要なのがドライマウス。
お口の乾燥というと
冬を思い浮かべる方も多いかと思いますが、
実は夏も注意が必要です。
夏季の高温環境では、体温調節のために発汗が促進され、
呼吸による水分蒸発も増加します。
この結果、体内の水分バランスが崩れ、
脱水状態に陥りやすくなり、唾液も減少してしまいます。
こまめな水分補給や冷房のお部屋での加湿、
そして唾液腺マッサージがおすすめです。
唾液腺マッサージには
・耳下腺（じかせん）マッサージ、
・顎下腺（がっかせん）マッサージ、
・舌下腺（ぜっかせん）マッサージ
の3種類があります。
それぞれやり方はとっても簡単です。
➀耳下腺マッサージ
耳たぶの下あたりを指でぐるぐる回します（前後10回ずつ）
➁顎下腺マッサージ
指を骨の内側にあてて、
耳の下から顎先へ沿ってやさしく押し上げます（10回）
➂舌下腺マッサージ
両手の親指を揃えて、
顎の真下から上へ押し上げます（10回）
気軽にできるマッサージですので、
皆さまぜひやってみてくださいね。
早めのケアでドライマウスを防ぎ
健康なお口で夏を乗り切りましょう！！
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本山歯科医院 名古屋本院
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